As festas de final de ano têm muita comida. Acabamos exagerando um pouquinho na alimentação! E com isso surgem aqueles quilinhos a mais, que muitas vezes podem ser prejudiciais à saúde. Além disso, elas podem causar uma sensação de inchaço e desconforto abdominal. Por isso saiba como eliminar as gordurinhas indesejadas e se sentir mais leve.

1. Faça refeições com pratos leves. Legumes e verduras são uma boa opção

2. Se for fazer um chá ou salada, uma boa dica é usar a hortelã. Ela é rica em vitaminas A, B e C e estimula o aparelho digestivo

3. Ingerir sucos é muito importante, principalmente os menos calóricos como melão, limão, abacaxi e maracujá

4. Evite comer doces em excesso. Muito açúcar no sangue pode trazer problemas cardiovasculares e diabetes

5. Beba água. O ideal é em torno de 2,5 litros

6. O arroz integral por ser ricos em fibras, ajuda no bom funcionamento do intestino, causando uma sensação de bem-estar

7. Evite refrigerante. Além de reter liquido, ele pode causar gastrite, cáries e pressão alta

8. Alie uma alimentação saudável à exercícios físicos. Não fique parado!

Camila Gabrielle