Todos sabem da importância de se alongar antes e depois de atividades físicas. Corrida, bike, natação ou qualquer esporte que exija muito desgaste físico deixam o corpo pré disposto a se lesionar, pois causam tensão e inflexibilidade.
O alongamento, além de aumentar a flexibilidade dos músculos, os aquece para a pratica esportiva, relaxa, ativa circulação, melhora coordenação e evita lesões, distensões e inflamações.
O alongamento pode ser feito a qualquer hora do dia, sempre que der vontade. Aproveite!