Caminhar diariamente por meia hora já é o suficiente para mudar aos poucos nosso estado de ânimo. Isso porque nosso cérebro libera endorfinas, que interagem com os receptores no cérebro reduzindo a percepção da tristeza, da negatividade e inclusive da dor. As endorfinas oferecem uma sensação de prazer.
Além disso são criadas novas células cerebrais, o ritmo cardíaco se regula, o cérebro recebe mais oxigênio, favorecendo a liberação de neuroquímicos mais prazerosos, positivos e motivantes.
Superar a depressão não é algo fácil ou rápido, mas a caminhada é uma excelente aliada nessa luta.
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