Theo Webert, endocrinologista de celebridades como Bruno Gagliasso , Grazi Massafera e Anitta ,explica que uma boa noite de sono é fundamental pra conquistar um corpo mais magro

1. Evitar atividades estimulantes à noite, como exercícios físicos
2. Evite luminosidade excessiva
3. Evite bebidas excitantes como cafeína
4. Procure estar em um ambiente silencioso
5. Alimente-se de algo leve, de fácil digestão, de preferência chás que relaxem seu corpo, como o de camomila
6. Respire bem e profundamente

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